1. Прикройте глаза и подумайте о каком-то запросе или ситуации, которая вас беспокоит
2. Оставаясь с закрытыми глазами, расслабьте тело и сделайте несколько циклов дыхания
3. Медленно приоткройте глаза и посмотрите на природу, которая вас окружает. Что привлекает ваше внимание больше всего? Что вызывает у вас какой-то загадочный отклик?
4. Если ничего из того, что вы видите не заинтересовало вас, попробуйте обратиться к своему чувственному воображению. Что из природы флиртует с вами? Это может быть все что угодно: маленький камушек или даже муравей.
5. Продолжая находиться в расслабленном состоянии, понаблюдайте за вашим флиртом - что такого особенного вас манит?
6. Сделайте глубокий вдох и с выдохом попробуйте стать тем, что вас привлекает! Например, каково это быть пионом или грозовым облаком? Основательной горой или листочком на ветру?
7. Отпустите контроль и начните двигаться как та часть природы, которая вас привлекла. Не думайте о том, как именно это сделать - ваше тело само подскажет вам. Направляйте все внимание на внутреннее состояние. Почувствуйте, как тело хочет проявляться и понаблюдайте как меняется состояние. Какие необычные новые ощущения раскрываются?
8. Когда будете готовы, вспомните еще раз свой запрос или ситуацию. Почувствуйте, как ваш флирт отвечает на него? Какое сообщение он передает? Здесь важно не думать головой, а безоценочно почувствовать, услышать это послание. Доверяйте тому, что будет рождаться внутри. Оно может быть в виде ответа или решения, а может быть в виде какого-то ощущения, которое вы пока не можете объяснить. Если это ощущение, то оставайтесь в нем, позвольте ему рефлексировать над самим собой. В какой-то момент вы поймете о чем это для вас. Возможно, это приглашение в какое-то новое состояние или качество, которое вам нужно для решения вашей проблемы.
9. Медленно открывайте глаза и возвращайтесь, оставаясь в новом состоянии.
Подписывайтесь на мой блог с соцсетях
Инстаграм (запрещена в РФ) https://instagram.com/rupavati_psychofood
Телеграм https://t.me/+Tr43t_53YnFS6t73
Ютюб https://www.youtube.com/channel/UCHZUwL9SCqjBYULRaPmFnew
Яндекс Дзен https://zen.yandex.ru/id/5f9ff7ff8b96024bad193e45
Вконтакте https://vk.com/rupavati_process