Уже несколько лет мы с вами ждем времени, когда станет полегче, а оно все нестабильнее и нестабильнее. Сначала корона, заключение в 4-х стенах, непонятки с работой, перестройка бизнесов. И, казалось, вот-вот уже выдохнем. Но тут происходит то, чего совсем никто не ожидал: война, экономический кризис, санкции по всему миру.
Каждый раз мы проживаем какой-то новый шок, в надежде, что скоро все пройдет. Но похоже, правда в том, что в мире всегда будет что-то происходить. Это очень пугает и выносит нас с вами в самый жуткий страх человечества - пространство неизвестности «Что будет дальше?».
Мне так хочется поддержать вас, да и саму себя, и напомнить одну простую истину: ЧТО БУДЕТ ДАЛЬШЕ зависит от нашего выбора. Мы можем идти привычной дорожкой 1) Страдать, бояться и сокрушаться, но ведь есть и другой выбор: 2) Сказать себе: «Ок, это произошло. Давай думать как жить в новой реальности». Особенно в нестабильные моменты, мы забываем про свою духовную основу. Да, материальный мир такой: кажется, что тут либо выиграл, либо проиграл. Но когда есть понимание, что мы здесь для того, чтобы развивать свои качества, углублять сознание, а не наживать имущество или удерживать ситуацию «у меня все хорошо», то становится чуть меньше тревоги и больше внутренней силы. Быть счастливым и не испытывать страха в мирное время - очень легко, а вот почувствовать свою духовную основу и не скатиться в страдания, когда не все гладко - это челлендж!
Я и сама часто его пропускаю и чувствую жалость к себе, но меня всегда возвращают к жизни процессы и духовная практика. Достаточно просто вспомнить о том, что может случиться все что угодно, но меня настоящего от этого не станет меньше. Наоборот, попробовать подняться вверх над всеми своими проблемами и посмотреть из космоса на маленькую точку своей жизни на Земле, бывает очень полезно. Сразу понимаешь, что залипая в этой точке, ты видишь только то, что в ней. И то, как я воспринимаю свои сложности - тоже выбор! Можно смотреть на себя из своего «маленького Я», а можно - из своего «большого Я». Это будут разные точки зрения, состояния и возможности.
«Маленькое Я» - это наша часть, которая сталкивается со сложностями, часто не видит из них выхода и поэтому выбирает страдать. Это маленькое ограниченное видение и себя, и своей жизни, которое захватывает нас каким-то чувством и не выпускает из его сетей. «Маленькое Я» проявляется в нашем привычном знании себя. Это те мы, к которым мы привыкли, с качествами или состояниями которых смирились, и не видим ничего, что находится за пределами.
А «большое Я» - «это что-то вроде мудрого старца внутри нас, который включает в себя все наши части, и в то же время больше их суммы. Оно обладает сочувственным отношением ко всем нашим проявлениям, потому что является большим чем те события, которые происходят с нами. Наше «большое Я» помогает нам ощущать то самое духовное чувство неуязвимости и вечности вне обычных времени и пространства».
«Большое Я» так же знает все на что мы способны, оно хранитель нашего потенциала, веры в себя и способности находить силы.
Если мы научимся различать эти два разных «Я», то уже станем ближе к своей духовной основе. Тогда нам будет легче делать выбор в пользу того, чтобы искать возможности в новой реальности, а не залипать в проблемах.
С этой целью я приготовила для вас приятную медитацию:
1. Сядьте удобно, прикройте глаза и осознайте, что у вас есть две оболочки - та, которую вы очень хорошо знаете и в которой находитесь сейчас, и другая - тоже ваша, но она гораздо больше вас, а может быть больше дома или даже планеты.
2. Переведите фокус внимания в вашу большую оболочку, в ваше «большое Я», и позвольте ей начать расти до ее реальных размеров. Чувствуйте, как вы начинаете увеличиваться и подниматься над своим телом, над местом где вы находитесь, возможно, над домом, облаками или планетой. Растите до тех пор, пока не почувствуете что этого достаточно.
3. Став своим «большим Я», просто наблюдайте за ощущениями, за тем какой вы здесь, и чем это состояние отличается от вашего привычного. Не торопитесь, расслабьтесь и сосредоточьтесь на ощущениях и чувствах, а не на мыслях.
4. Теперь переведите взгляд вниз и посмотрите на свое «маленькое Я». Что вы замечаете в нем? Рождаются ли у вас какие-то идеи как ему помочь и что ему нужно сделать? Какое духовное послание приходит из вашей большой оболочки?
5. Сохраняя ощущение вашего «большого Я» мягко открывайте глаза и запишите свое послание и важные инсайты.
6. В следующий раз, когда почувствуете, что застряли в какой-то ситуации или чувстве, вспомните ощущение вашей бОльшей оболочки, и повторите эту медитацию! Вырастите над своими обстоятельствами и посмотрите на них сверху вниз, погрузившись в состояние «БОЛЬШОГО Я»! Помните, что именно соединение с ним дает вам духовную основу и гораздо более широкий взгляд, чтобы найти решения для ваших ситуаций.